Забудьте о строгих ограничениях и краткосрочных мучениях. Здоровое питание – это осознанный выбор в пользу энергии, хорошего настроения и долголетия. Это не про «что нельзя», а про «что полезно и вкусно».
Каждый прием пищи – это возможность напитать свое тело и разум, укрепить иммунитет и улучшить самочувствие. Начните с малого: добавьте больше овощей, выбирайте цельные продукты, пейте достаточно воды. Слушайте свое тело и наслаждайтесь каждым кусочком.
Это ваш путь к лучшему самочувствию, а не просто список запретов. Пусть еда будет вашим топливом и источником радости!
