Главное правило при варикозе — двигаться правильно, а не отказываться от спорта. Советы флеболога Алексея Белоглазова!
Вредно для вен:
· Тяжелая атлетика (особенно с задержкой дыхания).
· Интенсивные прыжки (скакалка, кроссфит).
· Длительное сидение или стояние.
Эти нагрузки резко повышают давление в венах, растягивая их.
Полезно для вен и профилактики:
· Ходьба и плавание.
· Велосипед.
· Йога (без длительных статических поз).
Такая активность заставляет работать «мышечную помпу» голеней, помогая крови подниматься к сердцу.
Главное: Двигайтесь регулярно, при тренировках используйте компрессионный трикотаж и прислушивайтесь к ощущениям в ногах.
