Часто их путают, потому что многие симптомы похожи: постоянная усталость, отсутствие мотивации, раздражительность. Но это разные состояния, и понимание разницы — первый шаг к правильной помощи.
Синдром выгорания
· Это истощение, вызванное длительным стрессом, связанным в первую очередь с работой, учебой или обязанностями (например, уход за больным родственником).
· Проблемы в основном сосредоточены вокруг профессиональной или конкретной стрессовой сферы. Вне её вам может быть более-менее нормально.
· Основная причина: Чувство, что вы «бежите по замкнутому кругу», несправедливое отношение, отсутствие контроля над результатом, перегрузка.
· Главное чувство: Бессилие и опустошенность. «У меня нет сил и желания это делать». Часто присутствует цинизм и отстраненность от своих задач.
Депрессия
· Это психическое расстройство, которое влияет на все сферы жизни: работу, хобби, общение, самоощущение.
· Вам не хочется не только работать, но и заниматься тем, что раньше приносило радость. Пропадает интерес к жизни в целом.
· Основная причина: химический дисбаланс в мозге, генетика, травмирующие события. Может возникать и без видимой внешней причины.
· Главное чувство: Глубокая печаль, тоска, чувство вины и никчемности. «Мне не хочется ничего и незачем жить».
