В журнале Lancet Public Health опубликовано новое исследование, в котором авторы провели систематический обзор и метаанализ данных 57 исследований с участием более 160 тыс. человек. Работа охватила почти десять лет — с 2014 по 2025 год.
Исследователи пришли к выводу: 7 тыс. шагов в день, в отличие от 2 тыс., снижают риск деменции на 38%, смертности от всех причин — на 47%, сердечно-сосудистых заболеваний — на 25%, депрессии — на 22%, а также риска диабета второго типа (на 14%) и рака (на 6%). Однако, помимо этих значительных преимуществ, ходьба также оказывает положительное влияние на мочеполовую систему.
Регулярная физическая активность, включая ходьбу, способствует улучшению кровообращения и метаболизма, что может положительно сказаться на функции почек и мочевыводящих путей. Умеренные физические нагрузки помогают поддерживать здоровье мочеполовой системы, уменьшая риск инфекций и способствуя лучшему функционированию органов. Кроме того, активность может помочь в регулировании гормонального фона, что также важно для здоровья половой системы.
Существенные улучшения состояния здоровья наблюдаются, когда люди увеличивают количество шагов с 2 тыс. до 5-7 тыс. шагов в день. Дальше уже на ваше усмотрение! Главное — помнить о важности физической активности для общего здоровья и благополучия, включая здоровье мочеполовой системы.
