Терапевт Татьяна Юсипова!
Из-за частого стресса и проблем со здоровьем многие жалуются на плохой сон. Чтобы помочь организму легче заснуть и крепче спать, выпейте чашку напитка со снотворным эффектом.
Ромашковый чай
Такой напиток не только расслабляет и помогает уснуть, но и сделает вас здоровее и улучшит общее самочувствие. Для приготовления чая залейте кипятком 2 столовые ложки аптекарской ромашки и настаивайте 10 минут.
Чай с мятой
Используется для снятия усталости и раздражения, снижения артериального давления и нормализации уровня сахара в крови. Все эти эффекты положительно влияют на длину и качество сна. Как и ромашковый чай, мятный нужно настоять 10 минут.
Кокосовая вода
В жидкости кокоса содержится много витамина B, который снижает уровень стресса и успокаивает нервную систему. Напиток лучше пить комнатной температуры, поскольку в холодном виде он наоборот бодрит.
