Рассказывает терапевт Татьяна Юсипова.
Попробуйте сделать воду Сасси — это полезный диетический витаминный коктейль. Для приготовления возьмите дольки очищенного от кожицы огурца, натертый корень имбиря, листики мяты и дольки 1 лимона на 2 литра чистой воды без газа.
Данный напиток способствует ускорению метаболизма и очищению организма, снижению газообразования в кишечнике.
В течение дня воду лучше употреблять равномерно, не оставляя на вечер львиную долю дневной нормы. Для этого рекомендуется пить понемногу каждые 40–60 минут, не дожидаясь чувства жажды.
Некоторые рекомендации по интервалу приёма воды:
- Начать день со стакана воды натощак. Это ускорит метаболизм и разбавит желудочный сок.
- Выпивать по стакану воды через 2–3 часа после каждого приёма пищи.
- Добавить ещё один стакан за 2–3 часа до сна.
