Трихолог Александр Вохмянин. Когда мы сталкиваемся со стрессом, наш организм вырабатывает адреналин — гормон, который отвечает за реакцию «борьбы или бегства». Он помогает нам справляться с острыми ситуациями, повышая уровень энергии и концентрации. Однако постоянное или чрезмерное воздействие адреналина может оказать негативное влияние на здоровье волос.
1. Сужение сосудов: Адреналин вызывает сужение кровеносных сосудов, что может уменьшить приток крови к волосяным фолликулам. Это ограничивает доступ необходимых питательных веществ и кислорода, что может замедлить рост волос и привести к их выпадению.
2. Гормональный дисбаланс: Хронический стресс увеличивает уровень кортизола, который может взаимодействовать с другими гормонами, включая тестостерон. Это может привести к состояниям, таким как андрогенетическая алопеция (облысение по мужскому типу), даже у женщин.
3. Повышенная чувствительность фолликулов: У некоторых людей адреналин может вызывать повышенную чувствительность волосяных фолликулов, что приводит к их преждевременному выпадению.
4. Увеличение свободных радикалов: Стресс и адреналин могут способствовать образованию свободных радикалов в организме, что приводит к окислительному стрессу. Это негативно сказывается на состоянии клеток, включая клетки волос.
Как справиться с влиянием адреналина на волосы
• Регулярная физическая активность: Упражнения помогают снизить уровень стресса и способствуют улучшению кровообращения, что положительно сказывается на здоровье волос.
• Техники релаксации: Медитация, йога и дыхательные упражнения могут помочь снизить уровень адреналина и кортизола.
• Здоровое питание: Употребление продуктов, богатых витаминами и минералами (например, витамины группы B, цинк и железо), поддерживает здоровье волос.
